Home » Как быстро похудеть »

Что бы съесть, чтобы похудеть

Что бы съесть, чтобы похудеть

Супер еда против живота

Хотите узнать, какая еда поможет Вам избавиться и не иметь живота, то читайте про это, начиная со следующего абзаца.

  • Авокадо

В состав авокадо входят очень полезные жиры, которые называются мононенасыщенные жирные кислоты. И как раз их присутствие в сбалансированной диете (диета должна быть с 1600 кКал в сутки), за 28 дней употребления авокадо (жиров, входящих в его состав) на 33% снижается индекс жира именно по всей окружности живота.

То есть уходит именно жир с живота.

Рекомендованная доза в сутки это 1 авокадо, в котором содержится 20 миллиграмм полезных кислот, помогающих сжигать жир на животе.

  • Имбирь

Этот корень творит чудеса в похудении тем, что в его составе содержится генгерол (или джинжерол, так как сам Имбирь по английски называется ДжинЖир), который отлично помогает сжигать жир на животе. Особенно, когда гингерол находится в чае, он помогает заполнить кишечник и будет препятствовать газообразованию, а если они уже есть, то сократит их. А газообразования возникают, когда кишечник пуст. Соответственно в Вашем животе будет более спокойно и он, не будет выпирать наружу.

Рекомендованная доза имбиря в сутки это 10 грамм натёртого имбиря в чае.

  • Голубика

Эта ягода очень богата биофлавоноидами и антиоксидантами, так же, как и лимон, но в голубики их значительно больше. А биофлавоноиды, кроме антиоксидантного эффекта имеют еще и выраженный противовоспалительный эффект.

Почему надо снижать общий уровень воспалений в организме?

Еда против живота

Уровень воспалений в организме нужно снижать, так как клетки становятся менее чувствительными к инсулину. Чтобы было понятно о чём речь, Вы должны знать вот что.

Как известно вся глюкоза, попадая в человеческий организм, попадает в клетки, где она перерабатывается и высвобождается в виде энергии, которая питает наш организм.

Но если есть воспаления в клетках, то они становятся менее чувствительными к инсулину и глюкоза, либо плохо попадает в клетки, либо вообще в них не попадает. А если инсулин не попадает в клетки, то глюкоза остаётся в сосудах, разъедает сосуды и вызывает новые воспаления. У человека зверский аппетит, он всегда хочет есть, что собственно постоянно и делает и не знает, что с этим сделать.

Еда против живота

Вот именно с этим и помогает справиться голубика, которая снимает такие воспаления. У человека глюкоза начинает попадать в клетки, высвобождается много энергии и человек идёт по жизни с огромной скоростью, начиная больше двигаться и жир, больше не накапливается, не откладывается и уходит.

Рекомендованная доза голубики в сутки это 200 грамм, то есть один стакан голубики в сутки.

  • Помидоры

Помидоры богаты ликопином – мощным антиоксидантом, который придает им глубокий красный цвет и защищает от болезней. Употребление одной порции помидоров увеличивает уровень ликопина в крови.

Наш организм использует ликопин лучше, когда блюда на основе помидоров приготовлены с небольшим количеством жира, например, оливковым маслом или хорошим куском дикого лосося из Аляски.

ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ::

Как похудеть с водой
Как похудеть зимой
Как худеть и есть


Комментарии читателей статьи "Что бы съесть, чтобы похудеть"

Добавить комментарий:

Если добавите комментарий к статье, то после его отправки, попадёте на новую страницу, где скачаете ценный подарок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *