Как похудеть зимой

Советы, как похудеть зимой

Предлагаем простые советы, как похудеть зимой, чтобы начало летнего сезона, встретить с красивой и стройной фигурой.

В зимнее  время года всегда хочется вкусно и часто кушать.  И именно в холодный период многие из нас начинают поправляться. И вот, чтобы уберечь своё тело от лишних килограммов в зимний период времени, предлагаю несколько советов, которые помогут не только не поправиться, но и похудеть.

Совет 1

В холодный период времени вместо сладостей повысьте количество фруктов в Вашем рационе.

Совет 2

Хлеб если не получается исключить, то ешьте цельно зерновой или тот, что приготовлен из муки грубого помола. И в небольших дозах (тоненький кусочек за один приём пищи).

Совет 3

Кушайте отварную курицу, индейку и говядину, рыбу (либо приготовленные в пароварке). Расширьте  свой рацион овощными и фруктовыми салатами. Ешьте больше овощей.

Совет 4

Кушайте супы, но первую воду, в которой отвариваете мясо (только не используйте свинину, только постное мясо), полностью сливайте и, наливайте свежую воду, и варите в ней. Так Вы сделаете бульон менее жирным и наваристым. Так же, можно варить овощные супы, например с фасолью. Они не мене вкусные и питательные.

Совет 5

Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в сутки (соки, чаи не в счёт). Если очень хочется кушать, пейте зелёный чай с ломтиками сельдерея, ломтиком лимона и чайной ложкой мёда. Мёд не добавляйте в чай, а ешьте вприкуску, так как, добавляя мёд в чай все его полезные свойства пропадают.

Совет 6

Употребление такого чая поднимает настроение, он очень вкусный и блокирует чувство голода.

Совет 7

Каждый день у Вас должны быть аэробные нагрузки. Самое простое это прыжки со скакалкой. 3 раза по 3 минуты в день этого вполне нормально. Затем. По мере привыкания к нагрузкам, можете увеличить время прыжков в каждом подходе.

Соблюдая все эти советы каждый день, вопрос: как похудеть зимой, больше не будет Вас мучить, так как Вы сами будете видеть на себе благотворное действие наших рекомендаций.

ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ::