Home » Как быстро похудеть »

Рецепт похудения

Рецепт похудения

Рецепт похудения на 5 килограммов за 10 дней

Эта диета заключается в том, что каждый день нужно питаться разными видами продуктов. То есть первый день питаемся белковыми продуктами, второй день углеводными. Питаясь таким образом, Вы не потеряете из своего рациона нисколько из списка полезных компонентов¸ которые так необходимы нашему организму.

Чередование белковых и углеводных дней лежит в основе так называемой английской диеты.

Рецепт похудения

Рецепт питания

  • 1 день. Белковый.

Начинается со стакана воды натощак. А завтрак с одного отварного яйца, которое можете сварить с вечера. Можно добавить листья салата.

Дальше на целый день нужно отварить целую курицу. Курицу отваривать нужно следующим образом. Варим целую тушку курицы вместе со шкуркой в кастрюле с водой и после варки в течение 5 минут выливаем этот бульон.

Затем наливаем чистой воды в кастрюлю с курицей и варим её до готовности. При этом никакой соли добавлять не нужно.

После готовности едим сваренную куриную тушку в течение дня. Не забывайте выпить в этот день 2 литра чистой воды. Не соков и чая, а именно, чистой воды из под фильтра.

Рецепт похудения

  • 2 день. Углеводный.

В этот день Вам потребуется до 1,5 килограммов различных овощей, из которых можно сделать салаты.

Рецепт салата щётка

Капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковка. Для приготовления этого салата на тонкой тёрке нужно натереть морковь, затем свёклу. Тонкими ломтиками нарезать белокочанную капусту. Чтобы получилось красиво отделите листья от качана и отрежьте с них толстые части. А сами листья порежьте тонкой соломкой.

Все ингредиенты положите в глубокую посуду, хорошенько перемещайте руками, сжимая салат в ладонях, стараясь выдавить из овощей сок.

Употреблять этот салат можно в небольших дозах в течение дня любое количество раз.

Требуемое количество овощей на день:

  1. Капуста 0, 5 кг.
  2. Морковь 0,5 кг.
  3. Свёкла 0,5 кг.

Заправлять маслом салат не нужно, соль желательно тоже не употреблять. Но если очень хочется, то добавьте немного.

Обязательно добавьте в салат сок лимона. И не забывайте пить чистую воду в количестве 2 литров.

На следующий день снова повторяете белковую диету с теми же продуктами. Далее углеводную с салатом из сырых овощей.

Попробуйте этот рецепт похудения и результат не заставит себя долго ждать, Вы потеряете до 5 килограммов за 10 дней.

ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ::

Лишний вес
Как похудеть зимой
Похудеть с помощью активированного угля


Обсуждения закрыты для данной страницы