Home » Целлюлит »

Упражнения от целлюлита

Упражнения от целлюлита

Избавиться от целлюлита с помощью упражнений

Предлагаю упражнения от целлюлита, которые помогут Вам справиться с апельсиновой коркой быстро, а главное дома.Если делать это упражнение каждый день по 5 минут, то через 3 недели Вы увидите, что от целлюлита у Вас не осталось и следа или он намного уменьшился.

  • Упражнение № 1

Садимся на пол и «шагаем» на попе вперёд и назад, помогая себе движениями согнутых рук (движения согнутых рук вперёд назад).

Движения трудноватые, но супер эффективные. Разгоняем кровь и жировые клетки. Делаем так по 10 раз вперёд и назад. Старайтесь чтобы путь в одну сторону был не менее50 см. , а лучше1 метр.

  • Упражнение № 2

Встаём на колени, выпрямляемся, руки в стороны и поочередно, то в одну, то в другую стороны опускаемся вбок на попу. Упражнение делается в интенсивном темпе по 10 повторов для каждой стороны.

Отлично работает талия, нагрузка на мышцы бёдер, разгоняем кровь и усиливаем её кровоток и соответственно, сжигаются жировые клетки.

  • Упражнение № 3

Садимся на попу, сгибаем ноги в коленях и подтягиваем пятки, как можно ближе к себе. Ложимся на спину, пятки двигаем ещё ближе, чтобы взяться руками за пятки ног. Теперь поднимаем тело вверх (держитесь на ступнях и лопатках, остальное тело вверху) при этом сжав ягодицы и удерживая их  в таком состоянии на всё протяжении упражнения. И начинаем делать опускающие и поднимающие движения тела, вверх и вниз, причём полностью не ложимся на пол. Так делаем 20 раз, но начать можно с малого.

  • Упражнение № 4

Берём две мягкие тряпочки, кладём их на пол, становимся каждой ногой на тряпочку и выполняем скользящие движения в стороны по 15 скольжений в каждую сторону. При выполнении упражнения нужно стараться дальше отодвигать ногу в сторону. Тело ровное, попа напрягается.

  • Упражнение № 5

Следующее упражнение поможет приподнять Ваши ягодицы вверх, сделать ей более округлой и убрать целлюлит.

Стоим ровно, руки на поясе, одну ногу заводим за другую и делаем упражнение как кланяются артисты (женщины) в реверансе благодаря зрителей. Делаем такое упражнение, заводя поочерёдно, то одну, то другую ногу.

Выполняя комплекс этих упражнений Вы сможете не только избавиться от целлюлита, но и предотвратить его появление снова.

ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ::

Крем против целлюлита
Как убрать целлюлит
Как вылечить целлюлит на ногах и бёдрах


Обсуждения закрыты для данной страницы